Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine
Datorită efectelor de întărire a sistemului imunitar și de antioxsidant ,ea este sursa cea mai importantă care stă la baza sănătății. A fost descoperit de Szent-Györgyi Albert, importanța ei a fost recunoscută cu premiul Nobel. Efectul benefic în cazul răcelilor este cercetat ,demonstrat și arhicunoscut, ca de altfel și faptul că vitamina C este indispensabilă în prevenirea și tratarea scorbutului.
- Vitamina C poate funcționa ca un antioxidant
- administrarea ei poate ajuta la menținerea elasticității și sănătății pielii
- poate mării rezistența organismului față de infecții
- poate alina durerile, mai ales în cazul inflamațiilor articulare
- poate juca un rol important în funcționarea sistemului imunitar și nervos
- poate avea rol esențial în sinteza hormonilor și în suplimentarea nivelului energetic
- poate contribui la păstrarea consistenței oaselor și a pielii
- poate ajuta la asimilarea fierului în organism
- poate proteja dantura gingiile
- poate fi esențială în procesele metabolice principale
- poate contribui la activitățile de formare a capilalelor, a oaselor, a cartilajelor și a tendoanelor
- lipsa ei din organism poate cauza săngerări gingivale, gingivită, dureri de oase și musculare ,anemie sau septicemie.
Se recomandă îndeosebi pentru fumători, bolnavi, practicanți de sport, gravidelor, poate facilita menținerea protecției de antioxsidante naturale.
Recomandările oficiale privind doza minimă zilnică au rămas tot la nivelul de 60mg.
Față de aceasta noi știm că cel care a descoperit – o consuma minim 1000mg pe zi, 8-9000 mg atunci cănd era bolnav și se cunosc cercetători care începeau consumul zilnic cu zeci de mii. Toți au trăit peste 90 de ani.
Ceea ce pare a fi sigur =dozarea este în funcție de vărstă, sex, mod de viață, greutate corporală .Merită însă să împărțim doza zilnică în doze mai mici, facilitănd astfel asimilarea. Surplusul oricum este eliminat.
Sunt două variante de vitamina C pe care puteți achiziționa de la mine:
- C -1000 capsule suplimentare rapidă în cantitate mare! Vitamina C cu bioflavonoizi din citrice care ajută la asimilarea vitaminei C. 1000mg de vitamina C într-o singură capsulă vegetală, fără adjuvanți.
- Pulbere de vitamina C cu MSM pentru o adevărată limonadă Cu MSM (sulf organic) cu rol antiimflamator natural utilizat de sute de ani. O jumătate de linguriță de dozaj este echivalent cu 2000mg de vitamina C cu gust real de lămăie, cu indice glicemic și conținut caloric aproape nule, se asimilează foarte ușor tocmai datorită granulației extrem de fine a pulberii.
Se prepară instantaneu o băutură gustoasă și sănătoasă.
Beneficiile vitaminei C
Printre numeroasele beneficii pe care le poate avea vitamina C se numără următoarele:
- Ajută la întărirea imunității – vitamina C este un antioxidant puternic, care întărește capacitatea naturală de protecție a organismului;
- Protejează împotriva răcelilor – datorită proprietăților antioxidante, poate preveni și ajuta la tratarea răcelilor și poate reduce simptomele asociate cu acestea;
- Reduce riscul de boli cronice – fiind un antioxidant puternic, vitamina C protejează împotriva radicalilor liberi, care sunt asociați cu un risc ridicat de apariție a multor boli cronice;
- Ajută la scăderea hipertensiunii – suplimentele pe bază de vitamina C ajută la scăderea tensiunii arteriale și a presiunii sistolice a sângelui, dar și la dilatarea vaselor de sânge;
- Protejează împotriva bolilor cardiovasculare – acestea sunt asociate cu hipertensiune arterială, nivel ridicat de colesterol „rău” LDL și trigliceride și un nivel scăzut de colesterol „bun” HDL, iar vitamina C ajută la reducerea acestor factori de risc, implicit și a apariției bolilor cardiovasculare;
- Previne atacurile de gută – acestea apar atunci când nivelul de acid uric din sânge este ridicat, iar vitamina C ajută la reducerea nivelului de acid uric; Previne deficiența de fier – și ajută, în același timp, la îmbunătățirea absorbției de fier în organism;
- Stimulează producția de colagen – vitamina C este de mare ajutor în producția de colagen, o componentă esențială a multor țesuturi din organism;
- Ajută la îmbunătățirea memoriei – vitamina C nu doar că îmbunătățește capacitatea de memorare, ci protejează și împotriva stresului oxidativ de la nivelul creierului și coloanei vertebrale, scăzând riscul de apariție a demenței;
- Îmbunătățește vederea – consumul de suplimente de bază de vitamina C încetinește progresia degenerării maculare, care este asociată cu pierderile de vedere;
- Îmbunătățește aspectul pielii – datorită faptului că favorizează producția de colagen, vitamina C ajută la menținerea elasticității pielii;
- Ajută la scăderea în greutate – consumul de alimente și suplimente de bază de vitamina C ajută la arderea grăsimilor și la acumularea de masă musculară.
Semnele deficienței de vitamina C
Dacă vitamina C lipsește din alimentația zilnică sau este în cantități mici, atunci poate să apară deficiența de vitamina C. Principalele semne ale unei deficiențe sunt următoarele:
- Stare de oboseală;
- Slăbiciune;
- Dureri ale articulațiilor;
- Dureri musculare;
- Piele uscată;
- Păr uscat, care se rupe ușor;
- Inflamarea gingiilor (gingivită);
- Învinețirea rapidă a pielii după lovituri;
- Sângerări nazale;
- Pierderi în greutate.
Dacă nu este tratată la timp, deficiența poate duce și la scăderea producției de colagen, fapt care cauzează rupturi ale țesuturilor. Alte afecțiuni care pot să apară sunt scorbutul, probleme respiratorii și, în unele cazuri, febră și convulsii.
E important de menționat că există câțiva factori de risc care pot favoriza deficiența, precum:
- Persoanele fumătoare;
- Persoanele dependente de alcool sau droguri;
- Persoanele în vârstă;
- Femeile însărcinate și care alăptează;
- Dietele extreme;
- Persoanele care au afecțiuni ce împiedică buna absorbție a vitaminelor.
Nivelul de vitamina C din organism poate fi aflat prin recoltarea unor analize de sânge specifice.
Suplimente nutritive de calitate – Eco Sănătate , Aplicații